홈트 벽스쿼트(Wall Squat)의 효과와 장점, 올바른 자세와 주의사항
오늘도 홈트 하시나요? 코로나 이후 홈트레이닝이 일상이 된 분들도 많으실텐데요, 시간이 허락한다면 운동센터에서 다양한 운동으로 접근하는 것도 당연히 좋지만, 시간을 내는 것부터 일이 될 수 있으니 큰 부담없이 언제든지 할 수 있다는 장점이 큰 홈트레이닝! 홈트지만 엄청난 효과가 있다는 사실, 알고계신가요? 홈트 중에서도 특히! 벽스쿼트에 대해 소개해보고자 합니다. 홈트레이닝이 일상이 된 요즘, 특별한 장비 없이도 강력한 하체 운동 효과를 볼 수 있는 방법 중 하나가 바로 벽스쿼트(wall squat)입니다. 단순해 보이지만 실제로는 하체 근력 강화, 자세 교정, 체형 관리까지 다방면에 효과가 있는 고효율 운동입니다. 이 글에서는 벽스쿼트의 효과, 운동 장점, 올바른 자세와 반복 방법, 주의사항과 자..
2025. 7. 14.
